ГлавнаяЕдаСупы → Правильное питание при похудении

Правильное питание при похудении

16 Фев 2015 | Автор: | Комментариев нет »

images (12)От того, что мы едим зависит наше самочувствие и даже внешний вид. Учеными доказано, что организм человека подчиняется законам термодинамики. В основе полноценного питания заключается принцип: общий объем потребленной энергии должен соответствовать затратам организма. Пища предоставляет организму необходимые для функционирования вещества. Поэтому так важно питаться правильно, не обделяя себя белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами, пищевыми волокнами. Но не нужно забывать и о физицеских нагрузках. Не помешает купить тренажёр для похудения, например тренажер Долинова «Похудей», который занимает дома очень мало места и продаётся по всей России.

В отсутствии времени на занятие физическими упражнениями, и в погоне за красивой фигурой дамы прибегают к различным видам диет. Помните, что не существует диеты, которая в равной степени подошла бы каждому. Перед тем как воспользоваться таким методом похудения получите консультацию врача, который поможет подобрать вам индивидуальную диету.

Даже худея нужно питаться правильно. Правильное питание означает, что мы должны употреблять меньше пищи, чем ежедневно успеваем тратить, при этом нужно принимать во внимание питательную ценность того, чем мы питаемся (не имеет отношения к калориям). Составить себе ежедневное меню, для самостоятельного похудения. В это меню не забудьте включить 5-7 минут занятий на тренажере Похудей или другом эффективном тренажёре для похудения. Наберитесь терпения и ждите результатов.

Витамины.

Ограничивая себя в калориях, позаботьтесь о том, что бы ваш организм получал должное количество витаминов. Качественный « Универсальный» витаминный комплекс, приобретенный в аптеке, поможет вам в этом.

Углеводы.

Второй по важности элемент. Многие допускают ошибку в том, что выбирают быстро переваривающиеся углеводы, организм не получает должного насыщения и многие женщины не выдерживают диеты. Необходимо насыщать организм углеводами при приёме пищи. Кушайте гречневую, овсяную и рисовую каши.

Белки.

Белок не менее важен. Занимаясь в спортивном зале, добавьте в свой рацион небольшую порцию полноценного белка.

Жиры, овощи и фрукты.

Каждый день старайтесь употреблять, по меньшей мере, около 350 г овощей 300 г несладких фруктов. Также необходимо отказаться от сладкой кукурузы и горошка.

Можно заменить сладкое несколькими ложками меда. Полностью исключите из своего рациона фаст-фуд и джанк-фуд.  Ничего хорошего эти продукты вам не дадут, а вот нанести вред ЖКТ, почкам и печени могут запросто. Для ускорения похудения, тренажер Николая Долинова рекомендуем заказать на сайте портала здоровья http://zdorovoetelo100.ru/slimmer. Доставка у них осуществляется бесплатно и по всей России.

Придерживайтесь правильного питания и давайте себе нашрузки, чтобы быть в хорошей физической форме, оставаться здоровыми и делать свою жизнь более гармоничной.

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.