ГлавнаяСтатьи → Меню питания для снижения веса

Меню питания для снижения веса

20 Фев 2016 | Автор: | Комментариев нет »

скачанные файлыИзвестно, что для того, чтобы снизить вес, необходимо тратить больше энергии, чем потреблять. Правильное питание для снижения веса обязано включать в себя столько калорий, сколько нужно для поддержания активной жизни человека. Сегодня с развитием технологий и прогресса общество пришло к тому, что изменился наш образ жизни. Появилось очень много людей, страдающих избыточным весом. И в настоящее время их число растет. На это влияют такие факторы как, неправильное питание, нарушение режима дня, малоподвижный образ жизни, употребление очень питательной пищи, а также всем известная наследственность. Хотя мы не можем повлиять на, данные нам природой гены, но мы в состоянии изменить свою сферу обитания, характер и режим жизни, и свой рацион питания.

Вес нашего тела полностью зависит от того, сколько питательных веществ мы употребляем с пищей, как скоро они расходуются и сколько отлаживается в нашем теле в виде жира. К меню питания для снижения веса необходимо приступать весьма ответственно. Чтобы удержать вес в норме, нужно сравнять затрачиваемые и получаемые калории. Сжигание калорий зависит не только от нашей генетики, а и от того, насколько человек подвижен и сколько сжигается энергии, когда он располагается в покое. Конечно же понятно, что для того, чтобы похудеть, нам нужно расходовать как можно большее количество энергии, гораздо большее, чем производит наш организм, при принятии пищи. Нельзя думать, что, сократив дозу потребления калорийных продуктов, Вы не будете набирать вес. Этого недостаточно, так как в данном случае в организме появится нехватка веществ для получения энергии, и мы не сможем израсходовать больше калорий, даже если уменьшим свой аппетит и ограничим себя в еде. Иначе говоря, организму просто не хватит сил, чтобы потратить больше калорий, чем он получил.

Правильное питание для снижения веса — это снижение не затраченных калорий, верно выбранное меню, включающее важные питательные вещества нужные организму. Существенное сокращение употребления зерновых продуктов питания, фастфуда, жареной и жирной пищи, а также сладостей и разных сдобных изделий несомненно сделает лучше Ваше меню питания для снижения веса.

Источник: doctorgavrilov.ru

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.